Banyak dari Pria dan Wanita yang ingin mempunya perut rata dan berbentuk agar terlihat seksi, bukanya terlihat buncit dan menyembul dan mengembung kedepan. Tapi, terkadang mereka tidak pernah menyadari bahwa makanan yang mereka makan bisa menyebabkan perut mereka menjadi kembung dan terasa tidak nyaman.
Untuk menghindari masalah perut yang kembung tidak hanya dari menjaga pola makanan saja, tetapi juga harus memperbaiki asupan nutrisi, karena kekurangan 2 Nutrisi ini Dapat Menyebabkan Perut Menjadi kembung dan memperburuk ssitem perncernaan. Dua nutrisi yang sangat dibutuhkan itu adalah Probiotik dan Vitamin D.
Probiotik bisa didapatkan dalam Yogurt, bakteri baik ini sangat efektif dalam menjaga kesehatan usus dan membunuh bakteri jahat dalam usus. Sedangkan Vitamin D, dari penelitian yang diterbikan dalam British Medical Journal, tenyata memang sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan usus.
Penelitian yang dilakukan oleh BMJ ini melibatkan 150 Partisipan yang menderita sindrom iritasi usus dan tidak memberi cukup Vitamin D untuk mengetahui pengaruhnya. Hasil yang didapatkan yakni 82% pastisipan yang kekurangan Vitamin D masih menunjukan rasa sakit di perut mereka meskipun sudah mengkonsumsi Probiotik dalam jumlah yang cukup.
Sebenarnya sangat mudah untuk memenuhi asupan Vitamin D. Kita hanya cukup keluar rumah dengan mendapatkan sinar matahari hangat di pagi hari yang sangat baik untuk kulit dan ini juga berdampak baik pada kesehatan usus. Jika tidak keburu untuk mendapatkan sinar matahari pagi anda bisa dengan mengkonsumsi Vitamin D yang terdapat pada telur, ikan tuna, ikan salmon, keju, dan jamur.
Untuk itu, kalian yang merasa sering mengalami perut kembung bisa dipastikan kekurangan 2 Nutrisi diatas dan cara mengatasinya yah dengan mencukupi asupan 2 Nutrisi itu yakni Probiotik dan Vitamin D agar masalah perut kembung bisa teratasi. Semoga bermanfaat yahh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar